杭州江城骨科醫院的客服告訴我們：腰疼在生活中每個人都會遇到，沒有年齡限制，長時間的保持同一姿勢不變，就會很容易出現腰疼得癥狀，主要原因是姿勢不規范引起的。我們要學會緩解腰疼的方法，避免過度的勞累，患上其他的骨科疾病。

　　杭州江城骨科醫院的客服指出，我們在生活中首先要放一個靠墊在腰部，這是因為正常人體的脊柱有三個勝利彎曲度，因為患者的生理需求，出現胸椎向前突，頸椎和腰椎向前凸，從側面看是呈S型。由于這個生理的特點，腰部放一個靠墊的話，對腰部起到的支撐，維持腰椎正常的生理曲線，這樣可以均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩定脊柱有好處，同時也可以減少頸椎病和腰椎間盤突出的發病率。

　　杭州江城骨科醫院的客服指出：在使用靠墊時厚度要合適，不能太薄，這樣對腰部起不到支撐的作用，如果經過使用靠墊腰部疼痛的癥狀仍不能緩解，就要及時到醫院檢查，以免患上腰椎間盤突出?；颊咴诠ぷ髦噙€要做適量的運動，患者還要經常變換姿勢，避免過度的勞累，正確、合適的坐姿應該使身體得到放松。