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        關節炎的主要預防方法
        編輯:杭州骨科醫院  日期:2021-12-07 15:51  來源:杭州江城骨科醫院

           關節炎的主要預防方法?關節炎這類疾病在我們的日常生活中是較為常見的骨科疾病,近年來生活中患有關節炎疾病的患者變得越來越多,這類疾病在早期時很容易被患者忽視,忽視了疾病的病情,錯過較佳的治療時機,患者不僅痛苦,而且活動也會受限,因此,不應忽視它,生活中還有很多人對于關節炎的預防方法并不了解,那么,下面我們就一起來看看關節炎的預防方法介紹吧。

         
          1、減肥、多運動、增加關節活動對于預防骨關節炎也很重要,骨關節炎可以減少僵硬并增加關節活動,減肥是預防骨關節炎的非常好的方法,患者的體重與骨關節炎的嚴重程度呈正相關。
         
          2、體重不僅減輕了膝關節的手,還降低了脛骨關節的力量,可以預防疾病的發生,緩解癥狀,延緩疾病的發展,每天曬太陽、曬太陽、曬紫外線20到30分鐘,因為太陽能激活維生素D變成維生素D3,增加鈣的吸收,防止骨質流失,延緩關節老化。
         
          3、避免關節損傷,注意運動場地和運動器材的安全,避免受傷,運動前熱身,運動量由小到小逐漸增加,不宜參加劇烈運動,運動后及時放松 多運動,走路時避免走路。
         
          4、處理關節損傷,許多關節炎是由關節的其他結構性損傷引起的,例如膝關節半月板損傷,半月板損傷的早期正確治療可以預防膝關節骨性關節炎。
         
          5、指合理飲食,類風濕性關節炎患者春季應少食韭菜等食物,可多吃牛奶、豆制品、雞蛋、蔬菜水果等輔食,忌食生冷辛辣食物,多吃溫性食物,研究發現,大量攝入抗氧化劑,尤其是維生素 C,可以保護關節,防止骨關節炎的進展,因此口服維生素 C 是有益的。
         
          溫馨提示:上述給大家介紹了關節炎的預防方法,希望能給大家帶來幫助,生活中能夠按照上述方法對該疾病做好預防的工作,防止這類疾病出現在我們的身上。
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        • 劉志田

          骨科

          Orthopedics
          副主任醫師
          醫師成員

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