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              強直性脊柱炎應該怎么鍛煉
              編輯:杭州骨科醫院  日期:2012-08-14 13:19  來源:杭州江城骨科醫院

                怎么知道自己患了強直性脊柱炎?患了強直性脊柱炎又該怎么進行鍛煉呢?這些問題嚴重困擾著很多朋友,杭州骨科醫院客服表示,早、中期發現該病有一個較為簡單的自測方法,那就是立正靠墻站好,腳后跟緊貼墻根時,后腦勺應貼近墻壁而無間隙;如果后腦勺和墻壁之間有幾厘米的縫隙,那么就要考慮是不是患上強直性脊柱炎了。


               

                目前強直性脊柱炎 病因尚不十分明確,但易患病的青壯年仍應加強鍛煉,并要注意預防腸道、泌尿系感染,慎防風寒侵襲。而對于已確診的病人,運動在某種意義上比藥物還重要。建議可多做擴胸和活動腰頸等動作,如條件允許可經常游泳,因為游泳是一項全身性運動,對脊柱及四肢關節均有益,但應避免冷水。需要注意的是,運動要適量,若因運動增加疼痛,經短期休息即能緩解,應視為正常,不必中止。若運動后新增加的疼痛持續2小時以上,則可能是運動過度,應暫時休整,并適當調整運動量和運動類型。

                另外,由于強直性脊柱炎的發生和發展過程緩慢得令人難以覺察,杭州江城骨科醫院客服建議已確診或有“疑似”傾向的人群日常無論坐、站、臥都應盡量保持身體的正確姿勢和活動性。身體坐直,并盡量靠在椅背上,不要坐太軟的沙發或其他過低過軟的椅子,尤其要避免坐躺椅。堅持睡硬板床,避免枕頭過高。躺時要保證軀體平直,盡量取背貼床板的仰臥姿勢。平時站立姿勢要盡量端正。另外每天可做幾組站立鍛煉,足跟靠墻,雙膝伸直,肩、背靠墻,雙目平視,頭部盡量向后靠墻,堅持5秒鐘,放松后再做幾次。

                以上就是對強直性脊柱炎判斷和鍛煉的一些描述,相信你對此有一定的了解,杭州江城骨科醫院客服提醒,一定要準從醫生建議,到正規醫院進行治療。如果您還有什么疑問,可以點擊在線咨詢客服,他們會為您解答。

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              • 劉志田

                骨科

                Orthopedics
                副主任醫師
                醫師成員

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