預防腰椎間盤突出癥的最佳方法是什么？杭州最好的骨科醫院專家介紹，由于現在的生活和工作壓力造成了越來越多的人患腰椎間盤突出癥，從而很多的朋友都重視起腰椎間盤突出癥這種疾病了，因為現在中老年人當中有太多人患上了該疾病，對他們都造成了嚴重的影響，有些患者甚至都無法下地活動，一活動就有疼痛等感覺。下面請專家為朋友們介紹一下預防腰椎間盤突出癥最佳的辦法。

    1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

    2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。這也屬于腰椎間盤突出的預防方法。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

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    3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。這是腰椎間盤突出的預防中較為重要的。

    4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

    杭州江城骨科醫院專家溫馨提醒大家，不管是什么病，預防是關鍵，如果已經患了這種病，那就要及時到正規?？漆t院進行檢查治療，杭州江城骨科醫院是浙江首家骨科?？漆t院，國家二級骨科醫院，具有優秀的專家團隊和先進的治療技術，是你治療骨科病的首選專業骨科醫院。如果你還有疑問，可以點擊在線咨詢專家，他們免費為您解答。