產后女性是腰椎間盤突出的高發人群,因為這部分人群懷孕期間腰椎需要承受兩個人的壓力,如果生活中不注意的話,就容易受到疾病的困擾.那么,產后如何遠離腰椎間盤突出呢?對此,杭州江城骨科醫院客服就給大家做了詳細介紹,希望能夠給大家帶來幫助.


1、避免持重.女性在生完孩子后一定要避免拿重物,各種動作都應該要小心,避免使用爆發力,否則是很容易傷到腰部的.


2、注意保暖.產婦的身體素質比較差,如果沒有注意做好保暖,受到寒涼的刺激,那么是非常容易落下病根的,而如果是腰部受了涼,就會引發腰椎間盤突出的癥狀,產婦受到這種疾病的折磨.


3、適當的鍛煉.雖然產婦在坐月子期間需要長時間的臥床休息,但是也可以適當的起身鍛煉一下,因為長時間躺著很容易影響到腰部肌肉的血液循環,使腰部肌肉力量的減弱,非常不利于腰椎的健康,所以可以在情況允許的情況下起身活動一下.


4、床鋪不要太軟.注意產婦的床不要過軟,否則會影響腰部的生理曲度,使產婦在臥床休息的時候腰部組織得不到充分的放松,時間久了容易引發腰部不適.


溫馨提示:以現在腰椎疾病在生活中的發病率來看,大家對腰椎間盤突出的危害多少都有點了解,希望以上對產后如何遠離腰椎間盤突出的介紹能幫助產后女性少受該病的折磨.如還有什么不清楚的,可以咨詢在線客服,進行詳細的了解.