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              怎么預防腰椎間盤突出
              編輯:杭州骨科醫院  日期:2019-04-23 07:19  來源:杭州江城骨科醫院

                 怎么預防腰椎間盤突出?腰椎間盤突出癥近幾年發病率越來越高,給患者的家庭帶來很大的經濟損失,患者本人的痛苦也是極大的,腰椎間盤突出癥發生在各種人群中最常見的有體力勞動者或者孕婦。因此,對于預防該病的發生是非常重要的,日常生活中我們一定要做好預防的工作,才能更好的避免疾病的發生,下面杭州江城骨科醫院醫生給大家介紹預防腰椎間盤突出的方法。

               
                1、避免久坐、適當活動:坐姿不正確,腰椎向后彎曲的話,腰部肌肉韌帶處于一種緊張的狀態,腰椎間盤承受巨大的壓力這樣非常容易引起腰椎間盤突出,在辦公室工作我們可以經常起來運動多喝水,這樣可以避免該病的發生。
               
                2、保持腰部的正確姿勢:正確的姿勢是非常重要的,韌帶主要維持脊柱的靜力平衡,正確的坐姿不會使腰部受到疲勞。在立位和坐位,應保持下腰部平坦,使腰部避免過度前凸。
               
                3、避免過度彎腰的活動:從事體力勞動的時候一定要量力而行,避免腰部扭傷。抬重物的時候一定要注意身體保持平衡,不要勉強自己做一些超負荷的工作。
               
                4、注意減肥:身體過于肥胖容易給腰部帶來很大的負擔,因此均衡飲食,避免肥胖是非常重要的。
               
                怎么預防腰椎間盤突出?關于預防腰椎間盤突出的方法就介紹到這里,腰椎間盤突出和我們日常生活息息相關,只要大家稍微的預防下就可以很好的避免該病的發生,健康的身體比什么都重要,不要為了工作而忽視了自己的健康。
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              • 劉志田

                骨科

                Orthopedics
                副主任醫師
                醫師成員

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